Olvasási idő: 4 perc

Az Enneagram nemcsak abban segít, hogy jobban megértsd önmagad, hanem abban is, hogy hogyan kommunikálj úgy másokkal, hogy az üzeneted célba érjen. Ugyanaz a mondat, vagy viselkedés az egyik ember esetében motiváló, a másiknak viszont közömbös vagy akár bántó is lehet – nem azért, mert ő túlérzékeny, hanem mert más belső mozgatórugók mentén működik. Az alábbi blogbejegyzésben ahhoz szeretnék fogódzókat adni, hogy az egyes típusok mire érzékenyek: mitől zárnak le, mi nyitja meg őket, és hogyan tudsz hozzájuk úgy kapcsolódni, hogy kevesebb legyen a félreértés és gördülékenyebb az együttműködés – legyen szó párkapcsolatról, munkáról vagy gyereknevelésről.

Egyes vagyok – így lehetünk jóban:

• Szeretem, ha értékeled (és megfogadod) a tanácsaimat.
• Szigorú vagyok magammal. Biztosíts róla, hogy úgy vagyok jó, ahogy vagyok.
• Légy igazságos és figyelmes, ahogy én is az vagyok.
• Ismerd el, ha hibáztál, vagy megfeledkeztél valamiről. Kérj bocsánatot, úgy illik.
• Vállalj felelősséget a tetteidért.
• Végezd el a feladatod, hogy ne maradjon rám minden munka.
• Ismerd el az eredményeimet.
• Figyelj rám, ha megosztom veled az aggályaimat.
• Az ellazulás nehezen megy – segíts benne (értékelni fogom).

Kettes vagyok – így lehetünk jóban:

• Ossz meg velem vidám, közös pillanatokat.
• Erősíts meg abban, hogy szerethető vagyok.
• Mondd, hogy értékelsz – minél többször.
• Én biztosan észreveszem, ha valami  nyomaszt. Segíts abban, hogy a saját szükségleteimre is odafigyeljek.
• Ha kritikát fogalmazol meg velem kapcsolatban, tedd gyengéden.
• Ha fontos vagyok a számodra, fejezd ki minél többször.

Hármas vagyok – így lehetünk jóban:

• Adj hangot annak, ha büszke vagy rám, vagy az eredményeimre.
• Hallgasd meg, ha a sikereimről mesélek.
• Adj őszinte, de nem túlzottan kritikus, vagy ítélkező visszajelzést.
• Hagyj békén, amikor dolgozom.
• Ne terhelj rám negatív érzelmeket.
• Mondd, hogy szeretsz a társaságomban lenni.
• Segíts megőrizni a környezetem harmóniáját és békéjét.

Négyes vagyok – így lehetünk jóban:

• Ne mondd, hogy túl érzékeny vagyok, vagy hogy túlreagálom a dolgokat.
• Segíts megtanulnom szeretni és értékelni önmagam.
• Adj sok pozitív visszajelzést – szomjazom az elismerést.
• Légy támogató barát, vagy társ.
• Ismerd el a kreativitásomat és az egyediségemet.
• Hallgass a megérzéseimre.
• Sokszor vagyok melankólikus hangulatban, fogadd el, szükségem van rá.

Ötös vagyok – így lehetünk jóban:

• Fogalmazz lényegretörően, légy konkrét. Nem szeretem a mellébeszélést.
• Ne vedd zokon, ha visszavonulok – néha szükségem van a magányra, hogy feldolgozzam a történéseket.
• Ha távolságtartónak, hűvösnek vagy arrogánsnak tűnök, lehet, hogy csak kényelmetlenül érzem magam. Ne sértődj meg ezen.
• Légy önálló, tanulj meg gondoskodni magadról.
• Ne zúdítsd rám az ’életedet’ – nem szeretem azt, aki ’túl sok’. 
• Tartsd tiszteletben a preferenciáimat: nem bírom a zajos bulikat, a túláradó érzelmeket és ha megsértik a magánszférámat.

Hatos vagyok – így lehetünk jóban:

• Légy velem egyenes és világos, nem bírom a kétértelmű dolgokat.
• Hallgass meg figyelmesen.
• Ne ítélj el, ha az ördög ügyvédjét játszom.
• Biztosíts róla, hogy minden rendben van köztünk.
• Nagyra értékelem, ha kapható vagy egy jó kis beszélgetésre, amikor elveszettnek érzem magam.
• Próbálj meghallgatni és nem ítélkezni, amikor előrevetítem a lehetséges problémákat.
• Jót tesz nekem, ha finoman bátorítasz arra, hogy új dolgokat is kipróbáljak.

Hetes vagyok – így lehetünk jóban:

• Ne próbálj meg betörni – fogadj el olyannak, amilyen vagyok.
• Hallgasd meg a terveimet, értékeld a fantáziámat.
• Ne korlátozd a szabadságomat, utálom a megkötéseket.
• Légy felelős önmagadért; nem szeretem a ragaszkodó vagy követelődző embereket.
• Érezzük jól magunkat – imádom az inspiráló beszélgetéseket és mindent, ami mozgásban tart.  
• Nem bírom, ha megmondják, hogy mit csináljak.

Nyolcas vagyok – így lehetünk jóban:

• Légy magabiztos, erős és egyenes.
• Ismerd el az érdemeimet, de ne hízelegj.
• Ne vedd személyes támadásnak a határozottságomat.
• Állj ki magadért… és értem is.
• Ne pletykálj, és ne élj vissza a bizalmammal.
• Amikor határozott vagyok vagy felemelem a hangom, fogadd el, hogy én egyszerűen ilyen vagyok.

Kilences vagyok – így lehetünk jóban:

• Szívesen meghallgatok másokat és kérni is lehet tőlem, de ne élj vissza a segítőkészségemmel.
• Ne gerjeszd a feszülséget, a konfliktusoktól menekülök.
• Ha mondandóm van, figyelj rám, nem szeretem, ha nem hallgatnak végig.
• Adj időt a döntéshozatalra.
• Tegyél fel kérdéseket, hogy tisztábban lássak.
• Ha kérsz tőlem valamit, ne feledd, igenis számít, hogy hogyan kéred.
• Ölelj meg, mutasd ki a szeretedet, csatlakozz hozzám a bohóckodásban.  
• Tudasd velem, ha tetszik, amit tettem, vagy mondtam – értékelem a pozitív visszajelzéseket.

A stressz az élet elkerülhetetlen része, de az, hogy hogyan reagálunk rá, az teljességgel rajtunk múlik. Az Enneagram hatékony és holisztikus megközelítést kínál önmagunk és egyedi stresszmintáink megértéséhez.

Ha szeretnéd jobban érteni, hogy miért hoznak ki a sodrodból bizonyos helyzetek vagy emberek, azonosítsd be pontosan a típusod, és nézz utána, hol vannak a triggerpontjaid.

Ebben segíthet a La Rozetta Útmutató a Stresszmintáinkról.